Quand nous parlons de ruptures, qu'elles soient douloureuses ou conflictuelles, nous pensons généralement aux séparations ou à la fin d'un contrat.

Mais le concept est bien plus large que cela.

Il y a eu une période dans ma vie où tout semblait s'effondrer en même temps.

L'histoire que je me racontais était que j'étais sur le point d'être licenciée, que je luttais avec la relation avec mon corps, que je n'étais pas aimée sur le plan romantique, que mes amis profitaient de moi et que je perdais le lien avec ma famille après avoir vécu si longtemps à l'étranger.

J'ai donc commencé à remettre en question beaucoup de choses que je croyais établies.

Il se passait tellement de choses dans un laps de temps si court que je me sentais complètement entre-deux.

1. Je flottais.

Je n'étais plus la personne que j'avais été. Pas encore celle que je devenais.

Je me déplaçais d'un endroit à un autre, je voyais des gens, j'avais des conversations — mais je n'étais jamais vraiment présente dans aucune d'elles.

Je me souviens particulièrement d'un week-end chez mes parents.

Je faisais semblant que tout allait bien, en disant à tout le monde :

“Je viens de recevoir de superbes indemnités de licenciement. Je peux faire tout ce que je veux.”

J'étais déconnectée de mes émotions, déconnectée de mes propres mots, déconnectée de la nourriture que je mangeais.

Le bruit dans ma tête était constant.

Après des jours à faire semblant, je me suis échappée dans une bibliothèque. Là, j'ai trouvé un livre intitulé Rupture(s) de Claire Marin.

Je me suis mise à pleurer.

Je suis retournée chez mes parents et j'ai dit : “Je ne sais pas qui je suis.”

C'était la première fois que j'étais vraiment vulnérable avec eux.

Ce livre, de la philosophe Claire Marin, m'a aidée à comprendre ce qui se passait.

2. Quand se produit une rupture ?

Il existe deux types de ruptures.

• Les ruptures interpersonnelles se produisent lorsqu'une relation avec quelqu'un d'autre devient insoutenable — que ce soit dans un contexte amoureux, familial ou professionnel. La rupture survient lorsque l'un des deux ou les deux réalisent que la relation est devenue nocive ou menace leur bien-être.

• Les ruptures internes se produisent lorsque nous ne nous reconnaissons plus. Lorsque nous nous sentons déconnectés de qui nous sommes vraiment, que nous nous éloignons du bonheur et que nous aspirons profondément au changement.

Les ruptures peuvent être positives ou négatives, et les ruptures les plus marquantes de la vie sont souvent déclenchées par :

• un divorce, la naissance d'un enfant, une rupture amoureuse

• un déménagement à l'étranger, une expatriation,

• la maladie, les accidents, le décès d'un être cher,

• la perte d'un emploi, la retraite.

Je crois aussi que des rencontres marquantes peuvent créer des ruptures, comme rencontrer un mentor, découvrir la foi ou croiser la route de quelqu'un qui change profondément notre regard sur nous-mêmes.

Tout changement ne crée pas une rupture profonde : parfois, il transforme simplement notre relation à la vie.

Le modèle d'Elisabeth Kübler-Ross décrit le deuil et l'acceptation comme un processus composé de plusieurs étapes.

Je crois qu'une rupture se produit une fois que nous reconnaissons et intégrons la réalité du changement.

3. Les ruptures nous fragmentent

La perspective de Claire Marin m'a aidée à comprendre pourquoi certains événements de la vie nous touchent si profondément.

Une phrase en particulier m'est restée en mémoire :

“Une véritable rupture nous fragmente parce que nous avions l'habitude de nous définir à travers les qualités — ou les défauts — qu'autrui nous attribuait.”

Dans notre vie professionnelle, notre poste, nos responsabilités et notre titre deviennent souvent notre identité.

Après avoir demandé à quelqu'un : « Comment t'appelles-tu ? », la question suivante est presque toujours : « Et alors, qu'est-ce que tu fais ? »

Cette question devient soudainement inconfortable lorsqu'on a été licencié ou qu'on est à la retraite.

Qui êtes-vous si vous n'êtes plus « Directeur Marketing » ?

La même chose se produit dans les relations.

Les personnes qui ont été dévalorisées à plusieurs reprises — par un parent, un partenaire ou un ami — peuvent finir par croire qu'elles sont ce que ces autres prétendent.

Malheureusement, c'est l'un des mécanismes que les personnes manipulatrices utilisent souvent.

D'un autre côté, quitter une relation où nous nous sentons admirés ou appréciés peut être tout aussi difficile, car nous définissons souvent notre propre valeur à travers la perception que les autres ont de nous.

La même dynamique existe dans la relation que nous entretenons avec nous-mêmes : l'addiction, les troubles psychologiques ou les comportements d'auto-destruction deviennent souvent des identités plutôt que des expériences.


Ce sont des cercles vicieux dont il est incroyablement difficile de sortir.

4. Une opportunité de se redéfinir

Ce que j'apprécie le plus dans la perspective de Claire Marin, c'est qu'elle voit chaque rupture comme une opportunité de se redéfinir.

Comme l'adolescence, les périodes de transition nous poussent souvent vers des extrêmes avant que nous ne découvrions progressivement qui nous devenons.

Tout au long de mon propre parcours, j'ai d'abord redéfini les domaines où je me sentais déjà confiante, à commencer par mes objectifs professionnels.

Pour tout le reste, j'ai rencontré des coachs formidables, des mentors de vie, et j'ai découvert des livres qui m'ont aidée à tout poser à plat, à remettre chaque pièce à sa place et, avec le temps et l'intention, à embrasser le processus.

Certaines ruptures nous changent pour toujours.

Mais je crois que voir la vie comme une succession de ruptures — joyeuses comme douloureuses — nous aide à apprécier plus profondément les bons moments tout en affrontant les moments difficiles avec plus de sérénité.

Cela nous libère de la pression de prendre la décision « parfaite ».

Nous cessons de voir la vie sous l'angle de la réussite ou de l'échec et commençons à percevoir chaque expérience comme faisant partie du chemin qui a façonné qui nous sommes devenus.

Nous devenons plus compatissants envers notre passé, plus intentionnels concernant les personnes dont nous choisissons de nous entourer, et peut-être, pour la première fois, nous commençons vraiment à apprécier le voyage.

P.S. : À tous ceux qui ont été là pour moi, je n'ai pas de mots pour vous dire merci.

Si vous ne me connaissez pas encore, je m'appelle Marine. Je suis coach certifiée ICF et certifiée Points of You®, et j'accompagne les personnes qui traversent des transitions de vie. Je les aide à se reconnecter à elles-mêmes, à redéfinir leur identité et à construire des projets porteurs de sens grâce au personal branding, au marketing et au storytelling.